Диета по методу Майера: как Ребель Уилсон удалось похудеть на 20 кг. Фото до и после

caadae4a8f3002f6e8bf9ef1fa6a4397

Aвстрaлийскaя aктрисa и стeндaп-кoмик Рeбeль Уилсoн пoрaзилa интeрнeт нoвыми фoтoгрaфиями – oнa пoxудeлa нa 20 кг. Жeнщинa рaсскaзывaeт, чтo тaкoгo рeзультaтa eй посчастливилось достичь с помощью диеты по методу Майера.

Об этом симпатия сообщила в своем Instagram. Для того, пусть сбросить лишние килограммы, артистка выбрала приставки не- жесткие диеты и изнурительные физические примеры, а малоизвестный план питания (Чтобы отнестись фотографии до и после, доскрольте по конца страницы).

Метод врача Франца Ксавера Майера существует поуже более ста лет. Его эссенция – улучшение «здоровья кишечника» путем исключения определенных продуктов с рациона. Кроме этого, есть вроде правил, которые нужно соблюдать интересах эффективности такой диеты.

Видео дня

Мировоззрение метода Майера:

• Самый сытный средство пищи должен быть в начале дня;

• Нужно (о)кончить есть, как только почувствуете себя сытыми;

• Его ужас не поддается пить воду после еды;

• Долдонить каждый кусочек нужно 40-60 один раз.

• Последний прием пищи должен состоять до 19:00.

На начальном этапе нужно без остатка исключить кофеин и сахар, а также урезать употребление молочных продуктов и глютена. В рационе должны находиться на первом месте так называемые «щелочные продукты»: яблоки, апельсины, бананы, ягоды, груши, сливы, бабки, грибы, лосось, форель, тофу, индейка, далма, овес, гречка, пшено, миндаль, грецкие орехи, суперэлита чиа, семена кунжута, конопли, суперэлита льна, кокосовое масло, оливковое прованское) масло, вода, зеленый чай, перец, корица, куркума, кориандр и петрушка.

Сертифицированный диетолог со степенью магистра наук Ким Боуман считает, будто такой диеты нельзя придерживаться битый час, поскольку она исключает слишком (вагон необходимых продуктов.

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.