O тoм, чтo жиры oбязaтeльнo дoлжны оказываться в нaшeм питaнии, я нaдeюсь, знaют мнoгиe.⁣⁣⠀

Oни выпoлняют мнoгo функций в нaшeм oргaнизмe. Вoт нeкoтoрыe изо ниx.⁣⁣⠀

Жиры – этo клeтoчныe мeмбрaны⠀

Oбoлoчкa кaждoй клeтки в нaшeм oргaнизмe состоит с липидов. Она защищает все структуры жизнеобеспечения, которые находятся в утробе клетки,⠀от воздействия вредных веществ, обеспечивает ее состояние здоровья. Если мембраны функционируют плохо, в наши клетки с трудом поступают минералы и эликсир жизни, даже если мы их употребляем сверх того в виде препаратов, плохо выводятся провиант жизнедеятельности. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Поэтому любители насидеться на диетах с ограничением жира, али принимающие «жиросжигающие» препараты должны смыслить, что таким образом они малограмотный дают своим клеткам нормально действовать, держат их на витаминно-минеральном голоде, и в жизни) не достигнут желаемого результата лишенный чего ущерба для здоровья.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Жиры помогают нам замечаться

Наши легкие, похожи на ветвистое пень. Крупные бронхи к периферии делятся получи более мелкие и заканчиваются бронхиолами, с пузырьком для их окончании. Эти пузырьки называются⠀альвеолами. В них содержится фон.⠀Для организма важно, чтобы альвеолы всю нашу оживление находились в расправленном состоянии, иначе пишущий эти строки не сможем дышать. ⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Поддерживает альвеолы в расправленном состоянии⠀сурфактант, суть на 90% состоящее из жира и получай 10% из белка.⠀Дышим я, с момента нашего рождения, именно по причине ему. Поэтому жир, который пишущий эти строки употребляем с пищей, идет в⠀первую порядок на синтез сурфактанта, чтобы вооружить нам дыхание.⁣⁣⠀

⁣⁣Холестерин =половые гормоны

В организме мужчин и женщин половые гормоны синтезируются изо холестерина. Холестерин поступает с жирами животного происхождения и синтезируется в организме изо них. Если жиров в питании безвыгодный хватает, нарушается синтез тестостерона у мужчин и эстрогенов у женщин. Мирово, чтобы жиры были качественные и очень хоть куда понимать, сколько их необходимо на человека конкретному человеку, с учетом его физических параметров, рода деятельности, физической нагрузки.⁣⁣⠀

Сие далеко не все, что позволено сказать о функции жиров. Но и сего, на мой взгляд, достаточно, в надежде внимательней относится к их наличию в питании.