Исполнение) сoxрaнeния здoрoвья кoстeй и зубoв в рaциoн нeoбxoдимo включaть прoдукты, бoгaтыe фoсфoрoм. Тaкoe мнeниe вырaзилa диeтoлoг-нутрициoлoг Лeрa Лaвски.

Кaк пишeт РИA Нoвoсти, фoсфoр — втoрoй пo содержанию минерал в организме со временем кальция. 85% фосфора находится в костях и зубах, а вот и все в каждой клетке тела, манером) как он участвует в производстве энергии.

Дефект фосфора, по словам специалиста, приводит к слабости костей, болям в суставах и мышцах, кариесу, звону в ушах, а в свой черед тревожности. Человек с дефицитом сего минерала может в свою очередь иметь проблемы с концентрацией внимания, а у детей могут замечаться задержки роста и развития.

Фосфор содержат такие провизия как рыба, зерновые, пикули, ягоды, фрукты и бобовые. Полезны в свою очередь мясо, рыба и яйца.

Перечисленные съестное включает в себя популярная «западная порядок». При этом приверженцы этой схемы питания употребляют жареную и соленую пищу, фастфуд, сладкие продукты питания и напитки. Часто у таких людей наблюдается разность фосфора, который приводит к таким но симптомам, как и минус.