Сoлнeчныe жизнь спoсoбствуют xoрoшeму нaстрoeнию и aктивнoму утрeннeм прoбуждeнию. Нo чтo дeлaть, кoгдa зa oкнoм пaсмурнo и дoждит?

Стрeсс, трeвoгa, бeзумный грaфик и пeрeутoмлeниe – этo всe никaк нe синoнимы xoрoшeгo нaстрoeния. Здoрoвo 24 дeлятся с вaми пoлeзными советами, которые помогут отстранить стресс и расслабиться.

Как бороться со стрессом

Отвлекайтесь

Делайте перерывы вот время работы или когда злые. Выберите каковой-то предмет и сконцентрируйте все направлять (глаза) на нем, исследуйте его прикосновениеми и зрением. Таким образом вам сможете абстрагироваться и переключиться.

Вкусненькое

Прихватите яко-то вкусненькое / Фото Unsplash

Прихватите с на вывеску кусочек любимой пищи: шоколадку, конфету разве какой фрукт. Здесь важно уметь меру и не превращать это в заедания стресса. Вот время пережевывания старайтесь кушать катаклазит и делать это осознанно.

Мотивационные краснобайство

Мотивируйте себя / Фото Unsplash

Спросите себя, что же может заставить вас работать, почто вы бы хотели услышать. Запишите фразу в сходство в телефоне или записную книжку и просматривайте, иным часом теряете интерес и задор к работе.

Искусство

Музыка поможет отвлечься и улучшить расположение (духа). Выбирайте любимые песни без текстов и концентрируйте кончено внимание на каком-то одном инструменте.

Напиток

Освежитесь с помощью воды / Фото Unsplash

Если только вам нужно мгновенное обновление, промокните лик прохладной водой. Она поможет вас освежиться и перезагрузить тело и разум.

Безо телефона

Отложите гаджеты / Фото Unsplash

Отложите бери несколько минут все гаджеты. Они много раз вызывают излишнюю тревогу и беспокойство. Попробуйте ослабнуть и абстрагироваться не в соцсетях, а на свежем воздухе.

Физическая подъём

Отвлекайтесь с помощью спорта / Фото Unsplash

Абстрагироваться от работы и стресса можно с через спорта. Не обязательно делать тяжелые физические примеры. Прыжки, танцы или другие спонтанные движения помогут сыскать новую энергию для дальнейшей работы.