Только не зубрить: как заставить мозг помнить все

7e53e2a182887e784f3d17c7944f084e

Ради сoврeмeннoгo чeлoвeкa нe пoдxoдят рaбoтaющиe рaнee мeтoды зaпoминaния дaнныx

Чaстo бывaeт тaк, чтo твоя милость учишь-учишь чтo-тo, врoдe зaпoмнил, a пoтoм бaц — и в пaмяти прoвaл. Дeлo в тoм, чтo нaш мoзг нe в сoстoянии дoлгoe врeмя удeрживaть инфoрмaцию, кoтoрaя в нeгo зaклaдывaлaсь интeнсивнo зa кoрoткий прoмeжутoк врeмeни. Oн прoстo эту инфoрмaцию зaмeщaeт бoлee свeжeй либо — либо тoй, при зaпoминaнии кoтoрoй успeли oбрaзoвaться нeйрoнныe цeпoчки, пoтoму кaк oнa усвaивaлaсь пoстeпeннo нa прoтяжeнии длитeльнoгo врeмeни.

Пo мнeнию спeциaлистoв, сeгoдня с зaпoминaниeм инфoрмaции сущeствуют oстрыe прoблeмы. Аппарат стaли мeньшe oтклaдывaть у сeбя в гoлoвe и бoльшe нaдeяться нa пoискoвыe систeмы, «нaпoминaлки» и гaджeты. И, кaк oкaзaлoсь, дeлo вoвсe нe в лeни возможно ли нeжeлaнии трудиться.

«Сeгoдня в нaши гoлoвы вливaются бoльшиe потоки информации неважный (=маловажный) просто ежедневно, а ежесекундно. Бесконечные посты в соцсетях, комментарии, новости, фильмы, ноу-хау для работе, постоянно появляющиеся задачи, новые видео и фотография, изменяющиеся планы на день, лещадь которые нужно перестраивать заранее построенный график. Вся эта краткосрочная оповещение сливается воедино и не дает бронироваться в нашей голове тем данным, которые впрямь нужны, — считает Маргарита Сокольникова, наставник, специалист по активации памяти. — И когда-нибудь мы пытаемся специально запомнить пусть даже небольшой объем данных, у нас сие не только не выходит, однако и приводит к нервным срывам, т. к. за четверг нервная система оказывается перегруженной переизбытком информации«.

Как поэтому для современного человека маловыгодный подходят работающие ранее методы запоминания и заучивания данных. Бери смену им приходят новые технологии, позволяющие «перезаписывать» и «дозаписывать» важную информацию в нашу эйдетизм. Одна из таких, эффективность которой доказана учеными и педагогами, называется «Интервальное отзвук», или «24–3–7″.

Причем психологи уверены, почему применение такого метода запоминания в ежедневной жизни (на запоминания номеров телефонов, адресов, имен и фамилий, рецептов и т. д.) есть расчет использовать как профилактику возрастного склероза и деменции.  

Подтекст метода «24–3–7″

После проведенного исследования особенностей человеческой памяти ученые вывели неведомо зачем называемую «кривую забывания», по которой не грех вычислить скорость, с которой в течение времени заложенная в ядро человека информация начинает «распадаться» и (выскочило. Поэтому, чтобы предотвратить полный «гликолиз» приобретенных ранее знаний, их нужно вторить, но не просто так, а с определенной периодичностью. И самый оперативный момент для повторения наступает позже, когда мозг уже почти забыл выученные доселе данные.

Таким образом, главный дефиниция метода интервального повторения — не задалбливать информацию, а повторять ее через по большому счету отведенные промежутки времени. Причем сии промежутки каждый раз должны возрастать.

Существует формула интервального повторения:

Y= 2X+1

Y — суббота, когда информация начинает забываться и ее нужно спародировать

Х — день последнего повторения.

Таким образом, душа метода заключается в следующем: первый разок повторить выученную информацию вы должны невозмутимо через 24 часа. Время следующего повторения, коли рассчитать его по формуле, придется бери третий день.  

Y = 2 х 1(первый денечек повторений) + 1 = 3 — следующее повторение короче на третий день после получения новой информации.

Нижеуказанный сеанс опять рассчитываем по этой формуле:

Y = 2 х 3 (погода предыдущего повторения) +1 = 7, т. е. повторить нужные материал следует через неделю.

Число повторений в соответствии с этой формуле не ограничено. Так с каждым последующим разом информация склифосовский запоминаться на дольше, а значит нона, с которым ее нужно будет передразнивать, становится длиннее.

Как использовать интервальное сколок

Чаще всего этот метод запоминания информации комбинируют с методом флеш-карточек объединение системе Лейтерна. Т. е. новые понятия пишут нате карточках так, чтобы с одной стороны было упражнение, с другой — ответ. Повторяя информацию, необходимо доставать по очереди карточки. И коли ваш ответ совпал с тем, какой-нибудь написан на обратной стороне, их перекладывают в коробку со следующим, паче длинным, интервалом повторения. Если отсутствует, повторить плохо запомнившуюся информацию подобает через точно такой же с роздыхами времени, как и в этот раз.

Манера «24–3–7″ в школе

Этот метод сейчас активно используют во время подготовки к ВНО, так-таки при помощи него можно безлюдный (=малолюдный) только учить иностранные слова и формулы после математике, но и запоминать словарные говорение из украинского языка, главных героев литературных произведений. Быть помощи таких карточек, которые нужно вторить через определенные интервалы, легко зарубить себе на лбу памятники архитектуры, иконы или портреты выдающихся политических деятелей, которые желательно наглядно знать, чтобы сдать тесты в соответствии с истории Украины.

Но главный совершенство этого метода при подготовке к ВНО — на плохой конец времени, ведь больше всего его уйдет нате создание нужных карточек. А потом крата в несколько дней нужно будет без затей потратить 10–15 минут, чтобы сказать еще раз нужную информацию.

Этот метод удобен кроме и тем, что, узнав новую допинформацию, спокон века можно добавить и новую карточку, а попозже, вместе с остальными, повторять ее, затем чтобы ничего не забыть до экзамена.

Путь «24–3–7″ на работе

Карточки с интервальным повторением применяют в целях запоминания нужной информации и уже работающие людское) (со)общество. Например, для изучения комбинаций закачаешься время работы с языками программирования, рядом изучении работы нового программного обеспечения али во время корпоративных курсов иностранных языков.

Быль, в этом случае интервалы для повторения самое лучшее устанавливать в часах, т. к. рабочий функционал требует быстрого усваивания информации и незамедлительного применения ее для практике. Таким образом повторять ведь, что нужно заучить немедленно, годится по той же самой формуле, лишь в укороченных интервалах: 24 минуты – 3 часа – 7 часов и т. д.

Отсадка «24–3–7″ для пенсионеров

Удерживать умственные паренка в тонусе нужно, и когда, казалось бы, от жилетки рукава не нужно заучивать и уж правильно не время сдавать экзамены. Чтобы людей «третьего возраста» крайне имеет принципиальное значение постоянно тренировать память, тем самым с паузами старение. К тому же направленное припоминание новых данных позволяет вытеснить изо головы так называемый информационный гвалт, излишек которого часто приводит к депрессии и угнетающим мыслям.

Введите по (по грибы) правило постоянно запоминать что-так новое. Например, заведите себе карточки с фамилиями политиков, синонимами разных слов, (кладовая словечек внуков, Хорошим тренажером чтобы памяти будут карточки с номерами телефонов ваших близких.

Лайфхаки в целях интервального повторения

Пользуйтесь планером для мобильном

После того как ваш брат составите карточки с информацией, которую нужно взять на заметку, просчитайте по формуле хотя бы пятью следующих интервалов повторения. Установите отметки в своем планере и поставьте смахивание, чтобы не забыть день, подчас нужно повторить заготовленные заранее карточки. Манером) вы не забудете дату, как-нибуд вам в следующий раз нужно пора и совесть знать повторить информацию, и не будете доставлять затруднения себя подсчетами, вспоминая, какой ультимо повторения у вас был по счету последним.

Завершите рецидив проектом

Чтобы запомнить информацию, в среднем иногда достаточно пяти интервалов. Но, в зависимости ото сложности данных, бывает, что их надобно меньше или больше. Чтобы войти в суть дела, нужен ли вам еще Водан сеанс повторений, ориентируйтесь на личные результаты. Кабы все карточки после пятого повторения оказались в колоде «Чисто», значит материал усвоен и повторить его в нижеперечисленный раз можно будет только передо экзаменом. Но чтобы закрепить св результат, сделайте прикладной обобщающий намерение. Например, если вы учите формулы вдоль алгебре — решите задачи, используя трендец формулы из карточек, или составьте подтекстовка на английском, используя все горлобесие, которые вы учили по этой методике. Если бы не подсматривали, значит наверняка все на свете и надолго запомнили.

Используйте графические пометки

Отсоединить визуальную память к методу интервального запоминания помогут рисунки и пометки, сделанные близешенько заданий. С их помощью получится образовать более яркий образ тех данных, которые предстоит зафиксировать в памяти. Например, возле фамилий политиков дозволяется делать карикатуры, возле названия лекарств — рисунки того, с нежели ассоциируется это слово, а номера телефонов позволено просто прорисовывать разными цветами.

  • Подобно ((тому) как) быстро выучить стих? Способы, о которых вас не знали
  • Код гениальности – только и остается ли развить в себе гения
  • Эта к букве: зачем сегодня нужен манера

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.