Ни к кoгo нe сeкрeт, чтo кaчeствeнный сoн eсть нeoтъeмлeмoй чaстью xoрoшeгo сaмoчувствия. Нo с кaждым нoвым исслeдoвaниeм рaскрывaeтся нeизвeстныe рaнee эффекты держи целые системы организма и отдельные органы.

В) такой степени, по данным нового исследования, опубликованного в European Heart Journal – Digital Health, салюс сердца тоже зависит от времени, как-нибуд мы ложимся спать. Вот что-нибудь нашли исследователи.

В рамках исследования ученые попытались поставить связь между временем сна и сердечными заболеваниями. Во (избежание этого они проанализировали данные сильнее 88 тысяч взрослых людей с Великобритании. Время начала сна и пробуждения фиксировалось с через акселерометра – устройства, которое измеряет движения и определяет фазы сна.

Исследователи вдобавок оценили демографические данные, показатели здоровья и особенности образа жизни. Позднее дальнейшего наблюдения, которое длилось 5,7 планирование, они повторно проверили участников, выявляя диагнозы, связанные с сердечными заболеваниями.

Фигли обнаружили исследователи

Существует ли идеальное присест для сна: результаты нового исследования / Фотка Pexels

Участники, ложившиеся спать среди 22 – 23 часами вечера, имели паче низкий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Тетуся, кто ложился спать в полночь неужели после – с большей вероятностью болели сочувственно-сосудистыми заболеваниями.

В частности, отход ко сну в север или позже был связан с повышенным риском сердечных заболеваний (получи и распишись 25%). Чуть меньше – 24% из (людей, систематически ложившиеся спать до 22:00, были подвержены повышенному риску развития сердечных заболеваний.

Люди в белых халатах объясняют, что раннее или опосля время отхода ко сну с большей вероятностью нарушит биологические богослужение. А это – будет иметь неблагоприятные последствия чтобы сердечно-сосудистой системы.