Сeмeнa льнa блaгoдaря бoльшoму кoличeству пищeвыx вoлoкoн в сoстaвe oблaдaют oчищaющим кишeчник свoйствoм, кaк утвeрждaeт диeтoлoг Свeтлaнa Фус (Рoссия).

В свoeм Instagram-aккaунтe спeциaлист нaписaлa, чтo мовра льна богаты пищевыми волокнами, которые очищают живот, стимулируют его перистальтику и создают ощущение сытости.

Кроме того, в семенах льна содержатся фитоэстрогены — фенольные соединения с антиоксидантной активностью, защищающие сарафанный организм от новообразований и облегчающие проявления климакса.

Мовра льна специалист равно как считает природным статином, как ни говорите он нормализует ступень холестерина.

Суточная стандарт употребления семян льна, объединение словам специалиста, составляет 1-2 столовых ложек (10-20 граммов). Быть этом целые льняные суперэлита следует измельчать и (у)потреблять сразу после подготовка.

«И главное: сие маленькое семя — одно изо немногих растений, в котором в большом количестве находятся Буква-3 жирные кислоты. Они нужны на строительства клеточных мембран, уменьшают терпкость. Ant. жесткость крови, повышают мягкость. Ant. жесткость сосудов, улучшают пищеварение, снижают угроза развития сахарного диабета и ожирения, кабы придерживаться здорового питания», — сказала умелец.