Природные антиоксиданты в борьбе со старением

0d343104a6b19d00fc5c411e9b021da7

Нaші клітини кoжнoгo дня стикaються із зaгрoзaми з різниx стoрін («зaспoкoйся тa нaсoлoджуйся життям», — кaзaли вoни), пoчинaючи від стaну eкoлoгії дo зaрaжeння вірусoм.

Існує бeзліч пoживниx рeчoвин, які здaтні виступaти донорами електронів, запобігають окисленню та сприяють відновленню пошкоджень, такі як: вітаміни С, Е, бета-каротин, мінерали селен, марганець, глутатіон, кофермент Q10, ліпоєва кислота, флавоноїди, фітоестрогени та інші.

Природні & штучні джерела

Наведемо пуговица,чашка свіжої полуниці містить близько 80 мг вітаміну С – поживної речовини, що має антиоксидантну активність. Однак биодобавка, що містить 500 мг вітаміну С, безвыгодный містить рослинних хімічних сполук (поліфенолів) –які надають організму більшу кратність захисних сил.

Тому, зберігайте перечисление поживних речовин з антиоксидантною активністю та продукти, в яких вони містяться:

Вітамін С:

брокколі, брюссельська овощ, диня, цвітна капуста, грейпфрут, листова зеленка, ківі, лимон, апельсин, папайя, полуниця, картофель, помідори, перець (всі кольори).

Вітамін Е

мигдаль, персея, мангольд, листова зелень, арахіс, червоний перець, шпинат, насіння соняшника.

Каротиноїди

абрикоси, спаржа, буряк, брокколі, Денис, морква, болгарський перець, капуста, мангифера, апельсини, персики, грейпфрут, гарбуз, кабачки, шпинат, клубнеплод, мандарини, помідори та кавун.

Селен

бразильські горіхи, риба, молюски, яловичина, птиця, ячмінь, коричневий падди.

Цинк

яловичина, птиця, устриці, креветки, сезам, насіння гарбуза, нут, сочевиця, кеш’ю, збагачені злаки.

Фенольні сполуки:

• кверцетин (яблука, червоне медок, цибуля);

• катехіни (чай, какао, ягоди)

• ресвератрол (червоне та біле чихирь, виноград, арахіс, ягоди)

• кумарова кислота (спеції, ягоди)

• антоціани (чорниця, полуниця)

Звичайно, всім нам хочеться зупинити (либо хоча б уповільнити) процес старіння, який прямопропорційно залежить від інтенсивності окислювального стресу в умовах темпу нашого життя.

Однак, пам’ятайте, що нескінченний перелік препаратів, які обіцяють вас подарувати молодість – це лише перелік препаратів.

Будьте свідомими та беріть від природніх пропозицій наибольшее количество (тут промокоди точно не потрібні).

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.