Питание и красота: какие продукты старят и молодят кожу

d3a993d6c396e69cb0ddf3df02060faa

Сaмый бoльшoй урoн крaсoтe и мoлoдoсти нaнoсят aлкoгoль, сaxaр, мoлoкo и глютeн

Лицo чeлoвeкa мoжeт скaзaть o мнoгoм. Мeдики мoгут узнaть пo нeму и тo, чeм вам бoлeeтe, и кaким прoдуктaм oтдaeтe oсoбoe прeдпoчтeниe. Нa oснoвe этoгo «чтeния» лoндoнский врaч-нaтурoпaт Нигмa Тaлиб нaписaлa книгу пoд нaзвaниeм «Oтмeняeм стaрeниe» (Reverse the signs of ageing) o тoм, кaк нeпрaвильнoe питaниe oтрaжaeтся нa нaшeй внeшнoсти. Пo ee нaблюдeниям, сaмый бoльшoй урoн крaсoтe и мoлoдoсти нaнoсят aлкoгoль, сaxaр, мoлoкo и глютeнсoдeржaщиe прoдукты (пшeницa, рoжь, oвeс и ячмeнь). Вызывaя рaзличныe нeгaтивныe рeaкции в oргaнизмe, oни oстaвляют рaзныe штриxи возьми наших «портретах». Отсюда и типы лиц: винное, сахарное, молочное и глютеновое.

«Естественное, реакции у всех отличаются. Ваш отборный друг может выпить литр семя без каких-либо последствий, в в таком случае время как для вас кусочек масла в состоянии подтолкнуть сыпь на подбородке, расстройство Тракт и др., — пишет Нигма Талиб. — А вы можете определить свою проблему, прочтя ее нате лице, и принять меры, чтобы истребить. Например, избегать, насколько это знать, продуктов и напитков, вызывающих косметические проблемы и способствующих преждевременному старению«.

Диэтик Оксана Скиталинская подтверждает тесную сочленение питания и внешнего вида: «То, точно мы выглядим, всего на 30% зависит с генетики. А 70% — это влияние нашего образа жизни«.

Вкусный клей

Любительницы побаловать себя пончиками рискуют дальше 30 лет получить «помятое» изнанка. «Дело в том, что в продуктах, содержащих технический сахар, много глюкозы, которая обволакивает коллагеновые волокна, и они склеиваются среди собой, становясь жесткими, — объясняет Ксюша Скиталинская. — Из-за этого они безвыгодный могут нормально восстанавливаться, и получается жидкий коллаген. А ведь именно он обеспечивает пружинистость нашей кожи. Усугубляется ситуация и тем, почто жир, полученный из сладостей, откладывается во все концы: под кожей, в печени, поджелудочной железе, нарушая холестериновый метаболи. В итоге возникают бляшки, которые забивают мелкие капилляры. Изо-за этого верхние и нижние общество кожи недополучают питательные вещества и озон, и клетки начинают ускоренно стареть, вырабатывается в меньшей мере коллагена и эластина (отвечает за плавность кожи)«.

Также сладкоежек выдает чингил прыщей. А они появляются, потому будто из-за сладостей в кишечнике активизируется разработка брожения. Его продукты токсичны и, попадая в экстравазат, вызывают такие вот неприятные явления получай коже.

«Цветущий» вид

Не больше следов на лицах оставляет и спирт. Причем для этого не нужны лошадиные дозы. Полно регулярно баловать себя бокальчиком первопричина.

«Алкоголь — токсичное вещество, которое неодобрительно действует на нашу печень. Порой она плохо работает, нарушается убыль желчи, и кожа приобретает желтоватый особенность, — предупреждает диетолог. — Также могут вырасти (как пигментные пятна«.

Но самый слепящий признак того, что человек «дружит» с алкоголем, — сие «цветущая» красная кожа. Ведь любые постное молоко с градусом вызывают прилив крови к ней и развитие сосудов. «Кроме того, пристрастие к выпивке сбивает работу гормональной системы, а чай есть ряд гормонов, которые влияют получи внешний вид. В результате кожа стареет, становится вялой«, — рассказывает диэтик.

Непереносимость

Что касается молочных и глютенсодержащих продуктов, в таком случае их вредное воздействие на перышки обусловлено тем, что ряд людей их в буквальном смысле без- переваривает. К счастью, таких меньшинство. Примем, по словам нашего эксперта, белый сахар не усваивает всего 20% людей, а острая несносность глютена отмечается у одного человека нате три тысячи.

«Одно из ее проявлений — аллергическая молчание. У кого-то могут при этом копаться руки, а у кого-то — краснеть и распухать лицо, — комментирует эксперт. — Понять, питаться ли у вас непереносимость молочного либо глютенсодержащих продуктов, просто: откажитесь с их употребления на неделю и понаблюдайте по (по грибы) своим самочувствием. Также существуют специальные анализы«.

Винное образина

Сеть мелких и тонких морщин, глубокая носогубная сгиб (результат обезвоживания организма). Морщина посередке бровями (по карте лица сие место отображает проблемы с печенью). Эритема щек и носа (спирт «вытягивает» нежные капилляры возьми щеках и носу и вызывает прилив регулы к поверхности кожи).

Сахарное

Вялая морщинистая шкура (глюкоза делает коллаген неполноценным), прыщи в области всему лицу, особенно на лбу (по части карте лица лоб связан с процессом пищеварения), ровдуга бледно-землистого цвета (это вызвано увеличением уровня гормона инсулина, тот или другой стимулирует выработку гормона стресса кортизола).

Глютеновое

Опухшие красные ланиты (аллергическая реакция на глютен), темные пигментные пятна (несносность глютена плохо влияет на работу печени, а пигментные пятна — точно раз признак ее плохой работы).

Молочное

Отеки, мешки лещадь глазами (реакция на воспалительный операция из-за неусвоения молока), прыщи для подбородке (молоко может содержать гормоны, сие нарушает баланс гормонов «родных», в частности половых — эстрогена и прогестерона, а подбородок связан с репродуктивной функцией).

Молодильное продовольствие: не яблоками едиными

К счастью, питаться много продуктов, привычных и доступных, которые помогут отложить на потом процессы демонтажа нашего организма. Ксения Скиталинская рассказала, что должно являться на нашей антиэйдж-тарелке.

Цветные «эликсир жизни» Ешьте ягоды, фрукты и овощи, окрашенные в рубиновый, синий и фиолетовый цвета. Такую окраску им придают антоцианы. Они укрепляют стенки капилляров, оказывают противоотечное произво, улучшают строение волокон и клеток соединительной красный товар. Кроме того, это антиоксиданты, которые связывают свободные радикалы кислорода и препятствуют повреждению мембран клеток, а отсюда следует они дольше не стареют. Впопад, антиоксидантами богаты большинство фруктов и овощей, в рассуждении сего они должны быть в ежедневном рационе.

Буква-3-жиры Их много в морской рыбе, грецких орехах, семенах льна, льняном масле. Сии жиры обеспечивают удержание воды в коже, делают сосуды эластичными и помогают отвозить кислород и питательные вещества непосредственно в клетки кожи. По причине этому она становится гладкой выше зависимости от возраста. Также буква-3-жиры входят в состав эпидермального барьера. Сие верхний роговой слой кожи, тот или другой содержит как бы цементирующее существо между клетками. Если омега-3-жиров отнюдь не хватает, то этот «цемент» брось неполноценным, и из внешней среды в кожу будут втерется различные вредные вещества. В результате пергамен будет шелушиться, воспаляться, краснеть.

Витамин А Этакий же негативный эффект возникает, нет-нет да и не хватает этого витамина. Его бесчисленно в желтых и оранжевых овощах, морской рыбе, яйцах.

Сфалерит Избавиться от акне, гнойничков, угрей помогут цинксодержащие (съестные) припасы: печень, говядина, орехи, тыквенные семечко.

Без перебора

Только не переусердствуйте в поедании молодильных продуктов: нежели меньше калорий, тем медленнее делятся наши клетки и тем длиннее мы не стареем.

  • Вторая кожица: семь главных вопросов о тейпах чтобы лица
  • Эффект теломер: как придержать молодость
  • Соскочить с иглы: есть ли выбор инъекциям красоты

Комментирование и размещение ссылок запрещено.

Комментарии закрыты.