25-лeтний Отверстие Эш, житeль сeлa Блeнгaрв oкругa Бриджeнд в Уэльсe (Вeликoбритaния) рaсскaзaл, кaк мeнee чeм зa гoд пoxудeл нa 45 килoгрaммoв.

Пaрeнь всeгдa стрaдaл oт лишнeгo вeсa, нo, кoгдa в aвгустe 2019 гoдa eгo образцовый друг Рaйaн сoвeршил самоубийство в возрасте 23 парение, совсем перестал следить за своим здоровьем, заедая напасть. В тот период вес Люка достиг 127 килограммов, пишет WalesOnline.

«Сие был такой огромный шок. В мае того но года мы поехали отдыхать в Барселону, и сие было время настоящего счастья, ибо его брат недавно женился. В августе пишущий эти строки планировали поехать на матч сборной Уэльса – Англии в Кардиффе, неизвестно зачем что он все еще строил ожидание», – рассказал Люк.

Шок и мучительность от потери лучшего друга по малом времени переросли в состояние настоящей депрессии, и малолеток в поисках утешения обратился к еде.

Что-то около продолжалось несколько месяцев, до тех пор, эпизодически в 2020 году коронавирус стал разноситься по миру. По словам Люка, повальная болезнь стала «катализатором» для похудения изо-за множества сообщений о том, а ожирение является фактором риска с точки зрения потенциал серьезных осложнений от COVID-19.

Так чтоб похудеть, Люк стал считать калории и устраивал периодическое голодание, употребляя пищу всего-навсего с 12 до 18 часов дня и исключив ночные перекусы.

«Я любое еще ел то, что ми нравилось, потому что я хотел трахнуть свое пристрастие к сладкому, но я покупал низкокалорийные провиант. Я установил дневной лимит в 2500 калорий, коли уж на то пошло как раньше я употреблял 4000 калорий да каждый день».

За десять месяцев, начиная с мая 2020 лета, Люк похудел на 45 килограммов. В тот же миг он весит 86 килограммов, а его цель – 76 килограммов.

Согласно словам парня, впервые за числа лет он может получать утеха от простых вещей, таких делать за скольких прилив энергии, прогулки, бег, поправка сна.

Он регулярно делает пробежки в 5 и 10 километров, и в результате его точки соприкосновения самочувствие полностью отличается от того, фигли было год назад, хотя его жем друг все еще остается в его мыслях погодя более 18 месяцев после его гибели.

«Я хочу разрабатывать психическим здоровьем в будущем, и, надеюсь, я показал другим, в чем дело? вы можете сделать что-ведь хорошее в такие трудные времена. Даже если один человек может получить мотивацию остал или изменить свою жизнь, благодаря тому что что я показал, что это правдоподобно, тогда это прекрасно. Иногда людям простой нужен этот небольшой толчок», – говорит Спускная дверь.