Внутрeнняя пoвeрxнoсть бeдрa – oднa изо сaмыx прoблeмныx зoн. Трeнeр Aнитa Луцeнкo пoдeлились сeкрeтoм, ни дать ни взять побороть проблему.

По словам експертки, для того чтоб внутреннюю поверхность бедра сделать подтянутой нужно: сбалансированное иждивение, мощные тренировки и интимная гимнастика.

«Кое-когда женщина говорит, что у нее рана с внутренней частью бедра, я точно знаю, что такое? нужно не только качать эту отруб тела для упругости, но и тянуть – для хорошего оттока жидкостей исподнизу вверх. Кроме того, наша внутренняя делянка ног сильно зависит от интимных мышц, из-за этого в конце тренировки я советую обработать эту зону. Явление гарантирую», – прокомментировала Анита Луценко.

Кому возбраняется делать эту тренировку:

• беременным;
• кайфовый время критических дней, если становится плохо;
• в перемещение 6 – 8 недель после родов;
• рядом болезнях опорно-двигательного аппарата;
• рядом болезнях сердечно-сосудистой, дыхательной, прислуга систем.

Продолжительность тренировки на внутреннюю зальбанд бедра – 11 минут. Выполнять сомнение необходимо минимум 1 раз в неделю, самое многое – 3.

Смотрите видео с тренировкой от Аниты Луценко: