Oвсяную кaшу рeкoмeндуют eсть кaждoe утрo, пoтoму чтo oнa пoлeзнa. Oднaкo eсть народище, кoтoрым нe стоит злоупотреблять этой крупой иль найти ей замену.

Об этом рассказала американская диетологиня Сана Есан (Roxana Ehsani). По ее словам, сечка может быть вредна для тех, кто именно страдает от некоторых желудочно-кишечных заболеваний. Примем, от синдрома раздраженного кишечника.

Причиной является в таком случае, что она содержит большое доля растительных волокон, которые могут родить к метеоризмам. Таким людям лучше готовиться кашу из белого риса, манной alias кукурузной муки.

Диетолог предупредила, что-то и для тех, кто абсолютно привет, овсянка не всегда полезна. До сего времени зависит от способа приготовления – овсянка с цельным молоком будет содержать насыщенные жиры. А прибавление подсластителей, например, коричневого сахара alias меда, повышает калорийность и содержание углеводов. И того, и другого даст десять очков вперед избегать.

К овсянки нужны полезные добавки​ Photo by Jocelyn Morales on Unsplash

Вновь хуже ситуация с овсяными кашами быстрого сборы, в которых, как правило, содержится сладкое золото и всевозможные добавки.

Врач рекомендует кухарить овсяную кашу с обезжиренным или растительным молоком, истощить простую овсяную крупу и выбирать полезные добавки – свежие плоды, орехи, ореховое масло и специи, такие якобы корица или кардамон.