Сaxaрнaя зaвисимoсть мoжeт спрoвoцирoвaть нeскoлькo oпaсныx зaбoлeвaний, тaкиx кaк oжирeниe, сaxaрный диaбeт и прoблeмы с сeрдцeм. Слaдoсти влияют нa мoзг пoдoбнo нaркoтикaм и дaжe мoгут вызвaть привыкaниe.

Кaк oбуздaть нeздoрoвую тягу к сaxaру и бeспрoблeмнo выписать eгo из рaциoнa, рaсскaзaлo издaниe Hindustan Times. Oргaнизм дeйствитeльнo может без памяти привыкать к сладостям.

Внезапный отказ ото них может вызвать целый много негативных последствий, например, головную колика, усталость, ухудшение настроения и даже судороги. Обаче безопасно разорвать эту токсическую соединение можно с помощью специальной диеты и специй, которые к тому но оказывают противовоспалительное действие и регулируют урез инсулина.

Как отмечает коновал по биомедицине в Гарвардском университете Канчан Коя, рафинированный бенит провоцирует целый ряд проблем со здоровьем. Неконтролируемое его затрата может привести к ожирению, проблемам с кишечником, воспалениям и ускорению старения клеток.

Сообразно ее словам, губительную зависимость есть преодолеть благодаря диете, которая полноте состоять из большого количества натуральных продуктов, овощей и фруктов. Равно как очень важно хотя бы сверху короткий срок исключить рафинированный сахарок из своего рациона.

Это может набежать сложным, ведь когда человек ест лакомства, это приводит к резкому росту уровня сахара в гости. Организм реагирует на это выбросом инсулина, стабилизирующего его, формирующего изолированный круг. Из-за инсулина высота сахара в крови может упасть внизу требуемого уровня. Именно это и приводит к тому, что-то тело хочет еще больше сладкого, дай тебе «нормализовать» уровень сахара в крови, подчеркнула диспашер.

Коя рассказала, что правильное еда и полезная еда, может помочь ситуации. Во всяком случае натуральные продукты способны восстановить сенсетивность к инсулину. К тому же, такая режим поможет нормализовать биохимию мозга. Акция в том, что натуральная пища мало-: неграмотный приводит к выбросам дофамина, которые и формируют корреляция от сладкого.

Поэтому отказ через сахара и правильное питание поможет отбрить эти «цепи зависимости», которые сформировались в мозге.

Приправа, которые могут помочь снизить тягу к сахару

Спецушник по здоровью из Гарварда предлагает прирастить в рацион специи, способные уменьшить вредную зависимое положение от сладкого:

Черный перец: пиперин, содержащийся в этой приправа, обладает мощным противовоспалительным действием и улучшает пищеварение.

Кинза: улучшает секрецию инсулина и уменьшает утрата свободных радикалов в клетках, производящих инсулин.

Пряности: благодаря своему цветочному вкусу и приятному запаху помогает сбавить потребность в добавлении сахара.

Сумах: уже одно очень эффективное противовоспалительное оружие.

Куркума: специя не только предотвращает воспаления, только и прекрасно поддерживает целостность слизистой.

Мускатный кохун: распространенный кулинарный ингредиент известен своими противовоспалительными свойствами.

Пряности: высокое содержание нигрицина в этой приправа улучшает чувствительность организма к инсулину.

Каенский пикантность/паприка: наличие капсаицина в нем сдерживает воспламенение и улучшает состояние микрофлоры в кишечнике человека.

Корица: охватывает коричный альдегид, который оказывает противовоспалительное шаг и улучшает передачу инсулина. К тому но, потребление натуральной корицы помогает усилить уровень токсинов в печени.