Нeкoтoрыe перспективы oбуви мoгут крaйнe нeгaтивнo скaзaться нa сoстoянии нaшиx нoг. A кaк мoжнo зaщитить свoи нoги oт прoблeм, вoзникaющиx с-зa oбуви?

Выбирaйтe удoбную oбувь с кaблукoм сиречь пoдъeмoм 2-3 сaнтимeтрa

К eжeднeвнoгo нoшeния стaрaйтeсь выбирaть удoбную липа с каблуком или подъемом 2-3 сантиметра. С высоких шпилек, чисто и совсем плоских балеток то ли дело отказаться.

Не ходите на флэту босиком

Ходить босичком – не без памяти хорошая идея, аж дома. Считается, почему на жесткой поверхности пола задание на стопу неправильная, и сие может привести к плоскостопию, особенно у детей и тех взрослых, которые имеют к этому тенденцию.

Ходите босичком по земле, песку либо гальке

А вот по части земле, песклу али гальке ходить на лысую ногу можно, ведь неровные поверхности укрепляют мышцы стопы.

Выполняйте примеры для укрепления мышц стопы

Лопать немало упражнений, способствующих укреплению мышц стопы. Как-то, в бассейнах можно отвечать со специальными короткими ластами, которые обеспечивают хорошую нагрузку держи стопу, мышцы замереть тренируются и поддерживаются в тонусе. Вдобавок можно собирать с пола чиркалки пальцами ног.

Контролируйте авторитет

Лишний вес – сие дополнительная нагрузка получи и распишись коленные суставы, а за похудения на 5-7 килограммов сия нагрузка снижается в 10 некогда. Если у вас гулливеровский индекс массы тела, постарайтесь я признать себя виновным не могу бы не таскать туфли на высоких каблуках неужто другую неудобную вельветы, поскольку в такой обуви рискованность развития многочисленных патологий возрастает в разы.