Oбычнo жaрa вo врeмя рaбoты нe имeeт никaкoгo знaчeния, eсли в oфисe eсть кoндициoнeр. Oднaкo вo врeмя COVID-19 мнoгиe гоминиды нaчaли рaбoтaть дoмa, где палящее паргелий может мешать продуктивности. Что поможет одолеть с жарой – читайте в материале.

Правильная бушл

Работая из дома, необязательно экипировать офисный костюм. Лучше – удобную и легкую одежду. А лучше подготовить вещи, которые могут потребоваться в случае неожиданной видеоконференции.

Проветривайте

Ни слуху ничего хуже, чем сидеть в жару в непроветренном помещении. Равным образом лучшим решением будет открыть окна, же закрыть шторы.

Придерживайтесь водного режима

Неотменно поддерживайте уровень воды в течение дня. Налейте ее в бутылку и постоянно пейте. Избегайте чай или кофей, ведь они могут обезводить прокариота.

Водный баланс / Фото Getty Images

Измените кормление

Есть причина, почему летом позывает больше есть салаты. Такие компоненты, в качестве кого, например, сельдерей и огурец, имеют высокое иждивение воды и помогают наполнять организм жидкостью.

Попробуйте наворачивать меньше мяса, ведь тело тратит дополнительную энергию получай переваривание. Это повышает температуру тела и вызывает налет.

Есть салат / Фото HealthKart

Охлаждайтесь

Лювер выталкивает горячий воздух, что неважный (=маловажный) помогает охладиться. Лучше заморозить двухлитровую бутылку воды и поставьте ее посередке вентилятором и собой. Это поможет самое лучшее охладить воздух.

Не работайте держи улице

Если думаете работать с ноутбуком в парке, чтоб вы знали, что это плохая идея. По большей части, блики солнца мешают видеть планзифтер и спокойно работать. Кроме того, нужно водиться осторожным, чтобы не перегреться получай солнце.

Измените свой рабочий чертёж

Если работаете из дома, постарайтесь без- выполнять тяжелых задач в наиболее жарчайший период. Например, вы можете открывать свой рабочий день раньше, либо — либо наоборот, работать вечером. Главное, дабы оставили жаркую часть дня свободной и могли расслабать.