Нaшe здoрoвьe и крaсoтa зaвисят oт мнoжeствa фaктoрoв, и питaниe – oдин изо сaмыx глaвныx. Тaк, дeфицит тож избытoк oпрeдeлeнныx элeмeнтoв мoжeт стaть причинoй oслaблeния. лoмкoсти и выпaдeния вoлoс.

Чрeзмeрнoe выпaдeниe чёлка может быть вызвано болезнями, стрессом, стремительным изменением веса, а в свой черед – быть следствием химиотерапии. В любом случае быть отклонении от нормы, следует перевоплотиться к трихологу, который и выявит причину облысения.

Благо врач исключил серьезные заболевания, возможно, причина выпадения кроется в неправильном питании. Рассказываем о самых распространенных причинах.

Преизбыток витамина А

4 пищевые привычки, которые провоцируют пролапс волос / Фото unsplash

Чаще просто-напросто гипервитаминоз возникает во время приема витаминных комплексов, хотя иногда причиной выпадения является чрезмерное конек некоторыми продуктами, например морковью, тыквой, персиками, абрикосами и зеленью.

Понятно, вы не сможете самостоятельно найти избыток витамина. Поэтому прежде нежели сокращать потребление этих продуктов, проконсультируйтесь с врачом и сдайте соответствующие анализы.

Девственник железа и витамина B12

Дефицит железа может быть наделенным чрезмерной утратой волос. К такому а результату может привести и недостаточное исследование витамина B12.

Чтобы заполнить запасы сих элементов, следует подобрать правильные ингредиенты. Сие прежде всего яйца, молоко, творог, лешье мясо, рыба и моллюски. Особенно богата B12 – субпродукт. Для тех, кто не употребляет пища животного происхождения, рекомендуется есть черным-черен шоколад, ягоды, гречку и овсянку. Равно как следует обратить внимание на бобовые – овощ, фасоль и чечевицу.

Организм не получает в достаточной степени белка

4 пищевые привычки, которые провоцируют падение волос / Фото unsplash

Диета с низким содержанием белочка может провоцировать выпадение волос. Как води ее назначают при лечении почек, ибо протеины перегружают этот орган.

Да, если вы отказываетесь от белков в области другой причине, следует пересмотреть свою стратегию питания, потому это чревато анемией, выпадением шерстина и ломкостью ногтей. Если вы избегаете продуктов животного происхождения, неотменно включите в рацион бобовые, шпинат, суперэлита и орехи.

У вас наблюдается резкое изменение веса

Диеты могут отрицательно возыметь действие на состояние волос. Если извлеченный режим питания предлагает экстремальное отощание, лучше подобрать менее вредное притеснение.